Stresser

J'ai eu des moments où je me suis retrouvé sans paix intérieure. Lorsque nous vivons dans un monde qui nous jette constamment des obstacles et augmente notre « indicateur de stress », nous nous demandons si nous parviendrons un jour à le surmonter. Mais comment faire exactement ? La vérité est que les gens ont différentes manières d'atteindre la sérénité, mais je dirais que chacun y parvient en réfléchissant à ce qui nous empêche d'être joyeux et de détendre notre esprit et notre corps. Quant à moi, j'ai mon guide incontournable pour atteindre la paix au quotidien qui pourrait vous être bénéfique, alors plongeons-y.

Identifier le revers

Avant de commencer à lutter pour la paix, je réfléchis à ce qui m'empêche d'être calme et en harmonie. Il peut s'agir de problèmes professionnels, familiaux, de ruptures d'amitié, de devoirs scolaires qui s'accumulent... Ce sont quelques-unes des nombreuses choses qui tourmentent votre vie, alors demandez-vous : Pourquoi suis-je si stressé ? Qu'est-ce qui me rend anxieux ? Une fois que vous avez identifié ce problème, vous devez réfléchir aux raisons pour lesquelles cela vous affecte autant et à ce que vous pouvez faire pour y faire face.

La respiration facilite tout

Arrêtez tout ce que vous faites et inspirez et expirez pour relâcher votre tension. Quel que soit le travail, les études ou la corvée que vous pensez devoir terminer rapidement pour ne pas stresser, vous pouvez attendre quelques minutes de relaxation. Si vous reportez les pauses, vous mettez votre santé mentale en danger. Pour imaginer cette perspective, je me considère comme un pot transparent. Lorsque mon niveau de stress augmente, ils remplissent mon pot de glu noire et, lentement mais sûrement, si je n'essaye pas de le vider lorsqu'il est à moitié plein, la glu finira par déborder de mon pot. Comment vais-je alors gérer mon anxiété ? Quand je sais que je ne me sens pas à l'aise, j'arrête simplement ce que je fais, je ferme les yeux et je me concentre sur ma respiration, ce qui m'aide à relâcher ma tension.

Tu n'es pas seul

Savoir que je ne suis jamais seul m'apporte un sentiment d'assurance, surtout lorsque j'ai du mal à faire face à mes problèmes. Personnellement, prier m'aide beaucoup dans ce domaine, car savoir que Dieu est toujours à mes côtés me procure un sentiment d'appartenance sérieux et honnête. Si vous pratiquez une religion ou toute croyance spirituelle visant à parvenir à la paix, je vous encourage à rechercher différentes manières de vous connecter à elles. Et si ce n’est pas le cas, pourquoi ne pas en parler à votre personne préférée ? Ou même ayez votre animal de compagnie à vos côtés ! Avoir l’un ou l’autre d’eux en cas de besoin me remonte toujours le moral. Mon chien, Cassie, et moi sommes en compagnie l'un de l'autre lorsque j'étudie. Elle restera allongée sur son petit lit pour chien toute la journée jusqu'à ce que j'aie fini et que je l'emmène faire une promenade. Ne pas me sentir aussi seul que d’habitude pendant mes études m’aide définitivement.

Il y a un endroit heureux pour tout le monde

La prochaine fois que votre compteur d’anxiété montera en flèche, je veux que vous fermiez les yeux et que vous vous imaginiez dans votre endroit sûr préféré. Vos pieds s'enfoncent dans le sable doux et granuleux de la plage chaude, vous êtes allongé sur le dos dans votre grand jardin en essayant de comprendre quelles formes vous pouvez discerner dans les nuages ​​au-dessus, vous écoutez votre musique préférée pendant que vous ' Soyez à l'aise dans votre lit avec la climatisation allumée… N'oubliez pas qu'une fois que vous avez fini de gérer ou de gérer vos problèmes, un endroit heureux vous attend pour profiter de son confort bienheureux.

Atteindre la paix intérieure prend du temps, comme toute bonne chose. Le chemin pour atteindre le bien-être mental n'est pas linéaire et vous n'y parviendrez pas en un jour, mais apprendre à gérer les choses auxquelles vous faites face dans votre vie quotidienne est la clé pour avoir une vie de sérénité et, surtout, de paix.